Mindfulness a La Maddalena (Sardegna)
Settimana a tema Mindfulness presso il Touring Club dell’Isola La Maddalena in Sardegna
Praticare Mindfulness è un modo adatto a tutti per entrare in contatto e in sintonia con sé, con la natura, con gli altri.
Meditando si rallenta, ci si rilassa a fondo, si incontra uno stato di pace interiore e benessere fisico: ciò che serve per godere a pieno del “qui ed ora” della vacanza in un paradiso naturale, dove è situato il Villaggio del Touring Club Italiano.
Ci conosceremo in un incontro introduttivo, dove introdurrò nozioni base di Mindfulness e in cui sperimenteremo un modo lento e concentrato di assaporare il gusto.
Ogni giorno - un’ora al mattino e un’ora alla sera - mediteremo assieme, praticando diverse tecniche di Mindfulness: la camminata dell’attenzione, la meditazione del respiro, il body scan (o scansione corporea), la visualizzazione.
La settimana a tema non è un corso, ma un’esperienza a cui accedere in modo spontaneo. Si può scegliere di partecipare a una o a tutte le iniziative della settimana, a proprio piacimento.
PROGRAMMA della SETTIMANA
v Martedì 6 luglio H 14.30_15:30 Piacere, Mindfulness! * Incontro di presentazione e meditazione sul chicco d’uva
v Ogni giorno H 8.30_9:30 Mindfulness del mattino * Camminata dell’attenzione + meditazione del respiro
v Ogni giorno H 18.30_19:30 Mindfulness al crepuscolo * Body scan
Per + info scrivimi a elisa_barbieri@rizoh.it
