Aurora Grounding
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Centratura del mattino – Iniziare la giornata con presenza e respiro
Ogni giornata racchiude possibilità nuove, ma spesso ci svegliamo già immersi nei pensieri, nelle liste di cose da fare, nelle urgenze che ci aspettano. Queste sessioni di mindfulness al mattino nascono per vivere un tempo diverso: uno spazio calmo, semplice e rigenerante per ritrovarsi prima che inizi il movimento del mondo.
Non è necessario avere esperienza: basta il desiderio di dedicare un tempo al proprio equilibrio.
Un mattino alla volta, per scoprire come anche il gesto più semplice – sedersi, respirare, ascoltare – può cambiare il modo in cui si vive l’intera giornata.
Cos’è il Grounding?
Il Grounding, o centratura, è lo stato in cui sperimentiamo l’unità del nostro corpo-mente. Centratura è la capacità di essere bilanciati nel proprio sé, di sentire il proprio asse, di abitare il corpo come una casa stabile e accogliente. È un ritorno all’equilibrio dopo uno scompenso, un radicamento che permette di muoversi nel mondo senza farsi travolgere. Centrarci significa riconoscere il nostro baricentro interiore: non un punto fisso, ma un luogo vivo in cui ritrovare orientamento, calma e lucidità.
Come funziona
Attraverso pratiche di meditazione guidata, esercizi di respiro consapevole e micro-rituali del risveglio, impareremo a contattare questa qualità essenziale. Lavoreremo sulla sensazione di appoggio del corpo, sul ritmo naturale del respiro, sulla capacità di ascoltare ciò che accade dentro e intorno a te senza perderci. Ogni incontro diventa così un allenamento alla centratura: un ritorno a casa prima che inizi il movimento del giorno.
A cosa serve
Con la pratica mattutina del grounding entreremo nella giornata con più calma, stabilità, apertura e chiarezza, permettendo ai gesti quotidiani – anche i più semplici – di nascere da un luogo di presenza anziché di automatismo.
Conduzione
Ideatrice e conduttrice dell’iniziativa è Elisa Barbieri, insegnante Mindfulness, esperta in metodologia autobiografica e formatrice ufficiale della Libera Università dell’Autobiografia di Anghiari.
Pratica Mindfulness e Yoga dal 2012 ed è in formazione presso il Master in Studi Contemplativi Comparati dell’Università di Padova.
Dove
Online su Google Meet
Il link verrà fornito all’atto dell’iscrizione.
Quando
Ogni giovedì mattina dalle ore 7:30 alle ore 8 fino a fine maggio
Quota di partecipazione
€ 150 / 20 sessioni
Iscrizioni
All’indirizzo elisabarbieri72@gmail.com